安吉·卡特赖特(Angie Cartwright)于2014年创立了全国悲痛意识日,鼓励人们公开分享失去和丧亲之痛,同时教育公众了解悲痛本身。

悲伤是什么?

悲伤是失去亲人后的自然反应,是一种普遍的、高度个人化的体验。人们会因为所爱之人的死亡、一段关系的结束、失业或晚期诊断而经历悲伤。

大多数人都熟悉心理医生创立的悲伤五阶段模型伊丽莎白·库伯勒-罗斯.但是因为每个人的悲伤过程是不同的,不是每个人都会以这种特殊的顺序经历这些阶段——或者经历其中的一些阶段。

  1. 否认——感觉失去的东西不可能是真的
  2. 愤怒——对失去本身的痛苦、怨恨或愤怒
  3. 讨价还价——通过想象你可以做些什么来重新获得控制权
  4. 抑郁——对失去感到绝望和悲伤
  5. 接受——承认损失的发生

不同形式的悲伤

悲伤似乎是对失去的直接反应,但它不仅仅是失去本身。

  • 在一个所爱的人去世后,悲伤的人必须应对第二次损失,比如失去经济保障、住房、身份或安全。
  • 在父母疏远或关系紧张的情况下,悲伤又增加了一层复杂性。
  • 被收养的孩子可能会因为失去亲生父母而伤心。

许多人也会面对那些没有得到公开承认、社会哀悼或公众支持的损失。这就是所谓的被剥夺权利的悲伤这个词是由丧亲专家肯尼斯·多卡创造的。这些损失包括宠物的死亡、工作的失去或错过重大事件。在COVID-19大流行封锁期间,人们错过了庆祝生日、节日、毕业和毕业舞会,世界在很多方面都经历了被剥夺了权利的悲伤。

悲伤的影响

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悲痛的损失,无论大小,都会对心理健康造成伤害。2022世界杯足球赛强烈的悲伤、震惊和困惑感的结合会导致长时间的抑郁、焦虑,甚至创伤后应激障碍。

身体健康
悲伤会增加炎症,削弱免疫系统。强烈的悲伤甚至会导致心碎综合症-严重的情绪压力导致的心脏衰弱。失眠、疲劳和食欲不振也是悲伤在体内表现的常见方式。

复杂性悲伤

每个人哀悼的方式不同,哀悼的过程没有固定的时间线。但当悲伤严重,并伴有功能失调的行为时,它就会变成复杂性悲伤.复杂的悲伤以麻木或超然为特征,感觉生活没有意义或目标,孤立或远离社会活动,是一种持续的、强烈的悲伤,通常在亲人去世后至少一年没有改善。

治疗师如何提供帮助

  • 验证病人关于他们悲伤的经历和感受。
  • 帮助病人识别健康的应对机制和支持系统。
  • 连接有资源的病人也可以帮助他们度过康复2022卡塔尔世界杯预选赛直播过程。

治疗品牌的使命是帮助供应商创造更好的效率,以尽可能多的患者。给我们的平台一个免费的尝试21天的审判,不需要信用卡。